瑜伽老师，在很多人看来都是向往的职业。不仅可以经济独立，也可以自由支配时间。

　　瑜伽的自我习练是提升能量、健康和修为，但授课却是极为耗气耗能量耗心神的过程。

　　

　　1、语多伤气

　　中医讲视多伤血，语多伤气。瑜伽老师上完一节课后，会感觉比较累。下课后就不愿意再多说话。在运动中，气血循环的速度加快，这个时候说话消耗就会更多。作为传播健康的瑜伽老师来说，学习如何保养自己更重要。

　　

　　一般情况下，一个瑜伽老师，一天的课不应该超过两节，一个月不应该超过45节。同时，每一天的课程中要有一定的时间间隔，不能连续上课。偶尔一天超负荷可以接受，但如果长时间如此，耗气耗神，身体也可能会因此而受伤。

　　2、课多伤胃

　　瑜伽老师的收入和课时是成正比的。按照数学的逻辑，在没有其他收入或者其他因素的影响，提高收入的方法就是增加课时。于是我身边有很多老师不是在上课，就是在去上课的路上。慢慢的只要时间够用，身体就暂时先不考虑了。

　　

　　中午和傍晚是瑜伽课的高峰时段，因为瑜伽练习前一个小时不能吃饭，所以基本上中饭和晚餐都是不能准点儿的。有时候中午上完课要赶去下一节课，所以很多老师会有晚上了中午饭还没吃。

　　

　　高强度的课程，不规律的饮食，伤了脾胃又伤身体。很多瑜伽老师正是应了年轻时用健康挣钱，上了年纪用钱买健康。固定规律的饮食是养胃最根本的条件，如果实在跑课顾不上吃饭，也可以吃点儿零食或者简单的路餐，补充能量，避免伤胃。

　　3、钱多损元

　　上面我们提到了，职业的瑜伽老师收入和课时成正比的。为了提高收入，不断增加课时。很多老师私教课、瑜伽课等加起来，一天下来可能超过5节课。有时候已经很累了，但是还要保持饱满的精神状态去上课，这无异于是对身体的透支、对元气的过度消耗。

　　

　　瑜伽老师相对于其他人群，更应该关注自己的健康，自己的身体健康也只有自己来保障。杀鸡取卵的故事大家都知道，细水长流的道理大家也都懂。所以要有长远的观念。

　　

　　同时，元气充足也是支撑瑜伽老师气场和魅力的重要因素。从现在开始，少点消耗，多补元气。

　　

　　除了上面说的，在练习的时候，老师们也要特别注意出汗的问题。汗为心之液，过度的出汗损耗心血，比如练习高温瑜伽的时候，如果过度出汗很容易造成气血两亏。冬天宜藏不宜泄。老师们要特别注意自己的身体健康，才能够更好的传道授业解惑。