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　　01.约上三五好友，挑一个有阳光的午后，去草地上、小溪边野餐。

　　02.挑战一件令你害怕的事情，坐过山车、摩天轮、去蹦极、坐热气球、走玻璃闸道。

　　03.和最信任的人打电话，或是妈妈，或是闺蜜，或是学长，倾诉心里的烦恼。

　　04.手机里下载自己喜欢的歌曲，不断循环往复地播放，一直到学会唱它。

　　05.做刘耕宏女孩，坚持跳一个月的本草纲目，既能减肥瘦身，又能忘记不愉快的事情。

　　06.养自己喜欢的宠物，一只猫、一只狗、一只乌龟，从萌萌的、笨笨的小动物身上，感受日子的乐趣。

　　07.欣赏梯田的日出、海边的日落，还有乡下深夜时天上的繁星。

　　08.在七八月份，回老家采蘑菇，感受大山深处的静谧，感恩大自然的馈赠。

　　09.买一个风铃挂在窗前，每一个微风清拂的夜晚，坐在沙发上聆听那清脆叮铃的声音。

　　10.饱饱地睡一天懒觉，醒来后做一个认真的、乐观的、清醒的女孩子。

　　

　　11.买一束花，满天星、小皱菊，插在最喜欢的瓶子里，摆放在客厅最显眼的位置。

　　12.穿上最漂亮的裙子，拍许多美美的照片，洗出来装在相册里，闲暇时常拿出来翻看。

　　13.去养老院做义工，观察生命的尽头可能遭遇的境遇和苦楚。

　　14.资助一名大山深处的贫困学子，不留名不言姓，只为心中的那一点善念。

　　15.逛博物馆、图书馆、科技馆、文物古迹遗址，感受历史的厚重和人类的渺小。

　　16.主动和父母沟通和解，讲清楚自己需要爱和理解，讲清楚自己会感恩和回馈。

　　17.点一支烟、喝一杯红酒、谱一首小曲、构思一部小说，多尝试不同的新鲜事物。

　　18.逛超市，把购物车塞满，满满当当的一车零食，光看着就能治愈不愉快的心情。

　　19.和她/他去看一部电影，拉拉小手说说话，做一点点令你怦然心动的事情。

　　20.和喜欢的人在跨年之夜去看烟花，对着天空许三个愿望，然后压马路，相拥接吻。

　　

　　21.下厨做美食。菠萝饭、水果披萨、柠檬鸡脚、绿豆冰棒、冰镇西瓜，炸五花肉串、蒜香小米辣蘸水，生活不能治愈你，就用美食来治愈你。

　　22.写日记或者用手账本记录，许多心愿达成离不开它。

　　23.卧室采用暖光灯，布置成自己喜欢的样子。

　　24.重新摆放家具的位置，换一种风格，或许能增添不一样的新鲜感。

　　25.整理房间，抽一个下午来收纳物品，全部归拢摆放，整整齐齐的空间，会令人心情舒畅。

　　26.泡温泉，山谷自然流淌的温暖，让你从头到脚都放松下来。有事泡一泡，身体特别爽。

　　27.逛街买几件喜欢的衣服。

　　28.存一些钱备用，紧急时刻，钱是能救命的。

　　29.记录一些再渺小不过的平凡事。喝一杯奶茶、学会骑自行车、买了一件心头好，美好往往就藏在这些琐碎里。

　　30.和朋友短期旅行。元阳的哈尼梯田，教场中路的蓝花樱，松赞林寺的红嘴山鹰，梅里雪上的日照金山，都能在你心里留下一幅画。

　　

　　31.少刷社交软件。与其羡慕博主们精致的生活，不如做好眼前的事，比如写作。

　　32.做一件能转移你注意力的事情。画画、跳舞、练瑜伽，都可以。

　　33.养成早睡早起的习惯，形成规律的作息。

　　34.出门寻找街头小巷的吃食，越古老的摊子，越有童年的味道。

　　35.找到一种适合你的的解压方式。有人做饭时情绪最稳定，有人清洁卫生时最解压，有人睡一觉起来就能变得快乐。

　　36.每个人都有适合自己的生活状态，不需要迎合，不需要改变，做自己就好。

　　37.耐心一点，把等待的时间拉长一点。

　　38.接受情绪，关注情绪，才能直面情绪，解决情绪，不会被情绪困扰。

　　39.用日记的形式，记录十天里给家人做饭的菜式。

　　40.暂时远离让你感到烦恼的地方。

　　

　　41.尊重和理解另一半，不要求对方为自己改变，相互依靠，又各自精彩。

　　42.欣赏自己，赞美自己，从内心接纳自己。

　　43.凡事不要有过高的期望，尽力而为，你想要的一切，终将在未来的某一天来临。

　　44.不和别人比较，不必去在意别人的容貌，别人的家境，别人的幸福。只和以前的自己比较！

　　45.找到真正令你沮丧的原因，并腾出专门的时间，去尝试解决它。

　　46.每天洗热水澡，不行的话，就每天泡脚。

　　47.睡前看一会书，保持阅读的习惯。

　　48.多喝水，多吃水果，多吃肉，多吃蔬菜，对自己的身体好一点。

　　49.停止拖延，想做的事，就尽量去完成它。

　　50.活着不用假笑，但嘴角要有微笑。生活很苦，我们也要活成一朵花，朝着阳光绽放。

　　

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